◎8F コミュニティーパーク
JOURNEY & JOURNAL
〜これまでの記録と、これからの巡り〜
ここは、過去の物語を記録した＜JOURNAL＞と、これからの新しい出会いへ導く＜JOURNEY＞が交差する場所。
GREEN AGEが考える＜JOURNEY＞とは、単なるイベントの案内ではなく、ともに歩み、変化し、成長していく“パートナー”のような存在。
そんな“パートナー”があなたの元を訪れ、ともに紡いできた愛おしい日々の軌跡——それこそが＜JOURNAL＞。
これまでの素敵な時間の余韻を感じていただくとともに、次に“パートナー”がどこへ向かい、どんな体験をお届けするのか。 ぜひ、ページをめくるようにお楽しみください。
新しい旅の扉を開けて、お会いできることを心より楽しみにしております。
■開催レポート
現代人に不足しがちな「タンパク質」と「食物繊維」。
毎日手軽に食べて補う！新しいセルフケアを提案
おいしく食べて、動いて、整える。医師・トレーナーに聞く、 毎日続く新しいセルフケア「たんぱくキューブ®」
毎日を元気に過ごすために大切な、たんぱく質と食物繊維。健康や美容のために意識しているつもりでも、忙しい毎日の中では、知らず知らずのうちに不足してしまうことがあります。
イベントでは、「たんぱくキューブ®」の監修を務める循環器内科医・増田大作先生と佐佐木信綱トレーナーをお迎えし、心と身体の健康を支える食生活について、対話形式でわかりやすくお話しいただきました。
日 時：9月23日（水）・24日（木）各日11:00/13:00/15:00 各回30分
定 員：各回20名様
参加費：無料
講 師：循環器内科医 増田大作さん・パーソナルトレーナー 佐佐木信綱さん
参加人数：79名様
■循環器内科医 増田大作さん（画像左）
大阪大学大学院医学系研究科循環器内科学講座の特任助教などを経て、2018年より、りんくう総合医療センター循環器内科部長、りんくうウェルネスケア研究センター長などを歴任。
脂質代謝異常、動脈硬化、循環器疾患、未病医療、産業医学などを専門とし、診療・研究に加えて、生活習慣病予防に関する情報発信にも尽力。NHK「あしたが変わるトリセツショー」「ガッテン！」などのテレビ番組にも出演し、健康や食生活をテーマとした講演も数多く行っている。
■パーソナルトレーナー 佐佐木 信綱さん（画像右）
1982年6月9日(44歳) 兵庫県加古川市生まれ。
空手道場の長男として生まれ、2歳で空手を始める。
中学からはサッカーも始め、空手師範、サッカーコーチ、保育園の臨時講師などを経て、36歳のときにパーソナルトレーナーとして起業する。
37歳の時にはBESTBODYJAPANというコンテストにも挑戦。
初年度は予選敗退も、2年目からはプロテインやサプリには頼らず、自然な食事とトレーニング理論を学び直して、38歳(2020年)と39歳(2021年)の時に日本一を２連覇。（当時、男性部門での２連覇は史上初)
現在はモデル・パーソナルトレーナー・プロテインの監修に携わる。
最終的には講演家として活動し、日本の健康を守ることが私の使命です。
おやつ感覚で栄養チャージ！「知って・体験して・試食する」身体がよろこぶ体験
身体の仕組みを知る「たんぱく質と筋肉のメカニズム」
循環器内科医 増田大作さんより、たんぱく質の重要性をお話しいただきました。
日常の食事で炭水化物や脂質は摂りやすい一方、タンパク質と食物繊維は意識しないと圧倒的に不足してしまいます。また、年齢を重ねるにつれて筋肉量は自然と減少していきます。
肥満予防や健康的な身体づくりのためには、タンパク質を摂取してしっかり筋肉を維持・向上させることが必要です。そのためには「食事 × 運動」の掛け合わせが欠かせません。
「どこを鍛えているのか理解して行うこと」を重視した指導をされている、パーソナルトレーナー佐佐木信綱さんは「重力筋トレ」をご紹介。筋トレとは重力を考えてトレーニングするもので、重たいものを「あげる」のではなく「受ける」イメージだそうです。
例えば…椅子に座っているだけの状態では腹筋は柔らかいですが、上半身を後ろに少し傾けた瞬間、重力がかかって腹筋にしっかりと力が入ります。
参加者の皆様も腹筋を触りながら実践して、体感されていました。
重力にフォーカスした「重力筋トレ」
素材を活かす「たんぱくキューブ®」のこだわりと安心設計
毎日無理なくタンパク質と食物繊維を“かさあげ”できるように開発された「たんぱくキューブ®」には、妥協のないこだわりが詰まっています。
栄養素を壊さない非加熱製法や、からだを想う原材料へのこだわり、それだけでなく鉄やカルシウムなど多様な栄養素を配合。
マタニティフード認定により誰でも食べれる安全性への配慮や、利便性の高い一口サイズの個包装で、毎日の摂取も後押ししてくれます。
イベントでは、阪急うめだ本店限定の紫いも黒ごまきなこ味も登場。抹茶きなこ味やココアきなこ味などおやつ感覚で続けられる「たんぱくキューブ®」を実際に試食していただきました。
目からウロコの健康理論と、美味しく手軽なタンパク質補給を実感！
イベント終了後も試食をしたり、講師の方々と和やかに交流する姿が見られ、コミュニティパークは笑顔と熱気であふれていました。
「めっちゃ美味しかったです。ブラウニーのような感覚で、満足感ハナマルです。」
── 20代以下・女性
「サイズもちょうど良く、味もしっかりあって美味しくて、身体に気を遣ってるので整います。」
── 20代以下・男性
「素材の味がして、美味しくタンパク質が摂れるのでいいと思いました。」
── 50代・女性
「筋肉の作り方の概念が変わりました。」
── 50代・女性
「佐佐木トレーナーのお話しがとても興味深く、重力を利用した筋トレ方法は目からウロコが落ちる思いでした。」
── 50代・女性
「毎日の食事と運動について良い学びになりました。楽しい時間を過ごすことができました。」
── 60代以上・女性
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■秋から冬へ、私を整える
11月のコミュニティパークでは、すこやかに冬を迎えるためのウェルネスイベントを開催いたします。
日ごとに寒さが増し、少しずつ冬の気配を感じる11月。本格的な冬や年末を前にして気持ちが気忙しくなりがちな季節です。
これから迎える季節に向けて「からだを優しくいたわる知識」を取り入れたり、「ほっと心をゆるめる静かな時間」を過ごしてみませんか？
ご自身を労わる穏やかなひとときをお届けします。
抹茶を通じてウェルネス体験ー点てる、味わう、整える。
日 時：11月1日（日）・2日（月）各日11:00/13:30/15:15 各回45分
定 員：各回6名様
参加費：2,200円
抹茶の背景や特徴を学びながら、ご自身で茶筅（ちゃせん）を振り、一杯のお茶を点てるワークショップ。
お茶の香りに包まれ、手を動かす一つひとつの所作に意識を向けることで、忙しい日々の中でふっと立ち止まり、自分と向き合う穏やかな時間をお過ごしいただけます。
ワークショップの最後には、「薄茶」「抹茶ラテ」「抹茶トニック」の3種類を飲み比べていただけます。
国際中医専門員の田中友也先生に学ぶ！冬こそ大切にしたい“腎”の養生 ― 中医学から学ぶセルフケア
日 時：11月4日（水）13:00/15:30 各回90分
定 員：各回30名様
参加費：3,001円
中医学では、冬は「腎」をいたわることが大切な季節。
なぜ冬に腎を養生するの？冬にはどんな不調が起こりやすい？寒い季節を元気に過ごすには？
中医学における「腎」の考え方から、ツボ押しなどのセルフケア、冬におすすめの食材など、日々の暮らしに取り入れやすい養生法を学びます。
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お電話の際、「グリーンエイジ主催のイベント」とお伝えいただけると、円滑にご案内が可能でございます。
阪急うめだ本店（代表） TEL：06-6361-1381
営業時間：午前10時～午後8時